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J’ai commencé la musculation il y a un bout de temps et on m’a conseillé de consommer la whey pour me faciliter la tâche et gagner en muscle plus rapidement. D’un autre côté j’ai beaucoup d’amis qui me déconseillent en me disant que c’est dangereux pour ma santé car c’est du dopage. Je suis perdu, vous pourriez m’éclairer ?


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La whey c’est du lactosérum ou plus communément appelé "petit lait". C’est tout simplement un complément alimentaire comme les autres qui va vous permettre de compléter votre apport en protéine.

Etant donné que vous voulez gagner du muscle il vous faut consommer une certaine dose de protéines (que vous calculez en fonction de vos objectifs) pour que votre muscle se "répare" après un entraînement.

Alors non ce n’est pas du dopage c’est plus un coup de pouce. Mais ce n’est pas obligatoire car vous pouvez très bien avoir assez de protéines dans votre alimentation. C’est plus pour gagner du temps, ça ne remplace tout de même pas un repas.

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